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Yoga mit Yogatherapie-Elementen

In diesem ganzheitlichen Kurs verbinden sich klassische Yoga-Übungen mit gezielten Elementen der Yogatherapie. Jede Einheit widmet sich einem spezifischen Körperbereich oder Thema – von Atemtechniken und Selbst-Lymphdrainage über viszerale Selbstmassage bis hin zu praktischen Dehnübungen für den Alltag. Wir arbeiten mit sanften Techniken wie Klopfen, bewusster Atmung, Selbstmassage, gezielten Bewegungsabfolgen und Übungen zur Körperwahrnehmung. Auch Bereiche wie der Beckenboden, das Gesicht, die Wirbelsäule und die Fußreflexzonen werden aktiv in die Praxis einbezogen. Jede Stunde klingt mit einer entspannenden Klangreise mit Klangschalenmassage aus – für mehr innere Ruhe und Regeneration.Keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Bitte mitbringen: Eine Decke, rutschfeste (Yoga-)Matte, ggf. ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.